- رشاقة محبي الحلوي

اذا كنت ممن لا يستطيعون مقاومة الحلوي , و تجدين نفسك غير قادرة علي تجنبها لعدة أيام , مما يفسد عليك الريجيم , يمكنك أخيرا اتباع هذا الريجيم الذي وضعه خبراء التغذية للتخلص من 3 كيلوجرامات خلال اسبوع دون التخلي عن وجباتك المفضلة

الافطار ( لكل الأيام ) : شاي أو قهوة - قطعتين بسكويت - ملعقة مربي بدون سكر

الغداء :
- الاثنين : طبق سمك في الفرن - 5 شرائح شمام
- الثلاثاء : شريحة توست - عصير جريب فروت
- الأربعاء : جمبري مسلوق - خضروات مسلوقة
- الخميس : خضروات في الفرن
- الجمعة : سلطة فواكه مع ملعقتين أيس كريم
- السبت : 2 بيض مسلوق - خضروات مسلوقة
- الأحد : 500 جم زبادي بالفواكه

العشاء :
الاثنين : بيتزا بالخضروات
الثلاثاء : طبق مكرونة بصلصة الطماطم - كوسة مسلوقة
الأربعاء : 150 جم سلطة أرز - ملعقة أيس كريم بالفواكه
الخميس : شوربة خضروات - زبادي بالفواكه
الجمعة : صدر دجاج مشوي - سلطة خضراء
السبت : بيتزا بالخضروات - عصير فواكه
الأحد : مكرونة بفواكه البحر - عصير ليمون

وجبات اضافية عند الاحساس بالجوع : يمكن تناول 400 جم فواكه أو زبادي بدون دسم أو ملعقة أيس كريم بالفواكه

منقول من جريدة الأهرام - باب رشاقة و جمال